1、一、保证正常心态：在生活中保持一颗正常心态，凡事不要钻牛角尖，也不要斤斤计较，用宽容和豁达的心态面对一切，避免大喜大悲和过大的情绪波动，注意陶冶情操。
2、二、注意生活规律：不要熬夜，更不要彻夜纵乐，按时起居，养成规律生活，保证充足的休息和睡眠，有效控制各种不良生活习惯，注意劳逸结合，不要过度劳累。
3、三、合理饮食：保证吃饭时间和质量，不要暴饮暴食也不要长时间饥饿，少吃辛辣刺激性食物和调味品，也不宜吃太多太油腻的食物，以清淡和易消化食物为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果，此外，也需要避免一切生冷硬食。