1、准备土壤：选择一块阳光充足的地方，并确保土壤疏松透气、排水良好。在种植前，可以将一些有机肥料，如腐熟的鸡粪或堆肥，添加到土壤中，以提高土壤肥力。
2、选择合适的品种：选择沾咎悉能适合当地气候和土壤条件的番茄品种。如果你在全年气候较为稳定的地方，可以选择长期成熟的品种；如果你在季节性气候明显的地方，可以选择在夏季早熟、冬季晚熟的品种。
3、播种：将种子撒在育苗盘的土壤中，轻轻地覆盖一层薄土。将育苗盘放在一个温暖、通风的地方，保持土壤湿润。在种子发芽期间，可以适当地增加浇水的频率。
4、移植：当番茄植株长到一定大小时，可以将其移植到更大的花盆或田地里。移植时要注意保护根系，尽量避免损伤。
5、日常护理：保持土壤湿润，定期施肥，确保植株得到足够的阳光和空气流通。如果番茄植株开始爬藤，需要为其提供适当的支架。
6、收获：当番茄变红或成熟时，可以将其收获。为了保持番茄的新鲜和营养，最好在收获后的几天内食用。