6-12岁长身体的宝宝，平时可以多吃这5样食物。

1、多吃水果。水果可以帮助孩子补充维生素，促进人体新陈代谢，水果中特有的植物综合活性酶还能防止孩子便秘。

3、牛奶孩子从出生时就会吃牛奶，可是渐渐长大后，有的孩子就不再吃牛奶了，其实这样是不对的。牛姑逐拢愠奶里的营养价值很高，经常吃牛奶对大脑是很有好处的，还可以提高孩子的记忆力哦。

5、黄豆排骨汤。排骨中含有的钙，与其它食物中摄取的是不一样的，而黄豆中的营养价值也是极高的，不仅能为人体提供能帮助孩子快速长高，而且还可以增强孩子的免疫力。