心情不好怎么办

1、一、运动至出汗。心情不好的时候，千万不要一个人躲在屋子里生闷气，还是参加户外运动吧。当自己运动到大汗淋漓的时候，烦闷的情绪也随着汗液流走了。

3、三、写出你的心情。无论你是什么文化水平，写出自己的心情不是难事情。你可以发发微博，或者给自己准备个日记本等等。

5、五、究其原因，解决问题。心情不好的时候，肯定有原因，请你找出原因，好好反思一下。是自己的问题，及时纠正解决，是其他外界自己无法力所能及的事情，就请放宽心，随它去吧。