1、苹果清香宜人，味甘甜，略带酸味。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生裱茆珐似津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、葡萄味甘酸，性平。吃葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效；含铁量较高，可补血，妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。
3、菠萝味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
4、香蕉，也叫梅花蕉，中国矮蕉。味甘，性寒。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。因其性寒，不宜吃得太多。
5、龙眼，也就是我们常说的桂圆。龙眼是热性的。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，具有补血，安神，养心脾的作用。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
6、奇异果，也叫猕猴桃。性寒，味甘、酸。维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，不可多吃。
7、橘子桔子味甘酸、性温。橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通乳作用。
