1、少吃多运动，是不变的法则，但是每天三顿必须都得吃
2、早上吃好点，最好每天早上吃一个鸡蛋，蛋白质可以加快新珀珙笪祭陈代谢。早上可以吃鸡蛋牛奶，加一片全麦面包。中午吃七分饱，就是感觉差不多吃饱了，但是还可以继续慊劐接渴吃，晚上吃六分饱吧，就是少吃喝杯粥吃点菜。每顿都要细嚼慢咽，慢慢吃，慢慢吃慢慢吃
3、运咿蛙匆盗动的话，不必刻意，其实吃饱了就停，饿了就吃，时间长了，就会慢慢的吊秤了，健康最重要，减肥真的急不来，我就是活生生的例子，
1、少吃多运动，是不变的法则，但是每天三顿必须都得吃
2、早上吃好点，最好每天早上吃一个鸡蛋，蛋白质可以加快新珀珙笪祭陈代谢。早上可以吃鸡蛋牛奶，加一片全麦面包。中午吃七分饱，就是感觉差不多吃饱了，但是还可以继续慊劐接渴吃，晚上吃六分饱吧，就是少吃喝杯粥吃点菜。每顿都要细嚼慢咽，慢慢吃，慢慢吃慢慢吃
3、运咿蛙匆盗动的话，不必刻意，其实吃饱了就停，饿了就吃，时间长了，就会慢慢的吊秤了，健康最重要，减肥真的急不来，我就是活生生的例子，