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健康的呼吸方式－－腹式呼吸法

时间：2025-01-04 20:51:40

1、将身体平躺，尽量放松

健康的呼吸方式－－腹式呼吸法

3、双手放在小腹部上

健康的呼吸方式－－腹式呼吸法

5、要用嘴巴吐气，吐气的时候让腹部渐渐的收缩，凹进去，3至5秒时间

健康的呼吸方式－－腹式呼吸法

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