新手应该如何搭配你的健身减脂餐

1、早餐的搭配偏清淡，用清水煮一颗鸡蛋，三片面包，一根香蕉。

3、下午3点加餐：和午餐大致相同，吃午餐的八成即可。

5、蔬菜水果是必不可少的，可以搭配的蔬菜很多，可以在家里多准备一些。

7、除了从食物中获取还可以吃蛋白粉来达到增肌的效果。