巧设进食顺序，减肥so easy！

1、饭前来碗清汤，撇去油层，慢慢喝，更容易感受汤汁的鲜甜，可以同汤带食材一起食用。

3、青菜配肉，味道更妙，可以选择精瘦的红肉，减重期间可以选择像鸡肉一类的白肉或鱼虾类，选择优质蛋白质，更有利于减重，所以在吃主食前可以先吃一碗肉类。肉类饱腹感强，能减少主食摄入量。