如何快速冷静

1、停下手头的事情。远离那些让你愤怒的人或事，当我们感到愤怒的时候最有效的方法就是立刻离开，然后独自平复自己的心情

3、不要大量摄入含糖量高或者高脂肪类的食物，不然会让人的思维感觉更压抑，不自觉的开始坐立不安

6、看心理医生或精神科医生。最后如果这些方法都没有用，我们就需要去看心理医生了，专业的医生可以帮助你更好的认清自己