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颈椎病如何自我治疗

时间:2024-10-13 13:47:42

1、按压肩颈:以左(右)手指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点,肩部筋肉处),然后由轻到重按压10-20次,两侧交替进行。

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3、按揉风池穴,由轻到重20-30次。

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5、按百会穴:用力由轻到重20-30次

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