1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
7、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！
