1、坚持早晚刷牙，每日饭后记得漱口，牙刷尽量选择偏细偏软的。
2、注意饮食，尽量少食火锅、油炸类高热量、高油脂类食品，千万注意不要连续饮食。当然比如一些温性食物比如韭菜、羊肉等也应该量力而为，不要频繁食用。
3、经常清洁牙齿，平均2个月去专门的口腔机构对牙齿健康进行专业护理和清洗，尤其是要清除牙结石。
4、当牙齿发炎的时候，除了注意饮食之外，还应该服用一些适合的药物，比如去火清热的药，配上消炎的药物，当然一定要在医生的医嘱下服用。
5、要注意平时不要使用过热或过冷的食物，这对于牙齿来说是很大的刺激。比如火锅、冰淇淋。
6、平时要坚持锻炼，加强身体抵抗力。有可能的情况下还应该做一做牙齿方面的保健操，对于坚固牙齿也很有好处。