便秘严重怎么办

1、早上起床喝一碗蜂蜜水。可以把胃肠道的毒素排出来。

3、早上不要吃油腻的面条等，最好吃素材类的包子配粥。粥以黄小米最好。健脾消食。

5、晚饭后最适合做做瑜伽，散步的体育运动。降解体内胆固醇。