1、吃自助餐，选好位置后，选东西，第一步，先吃两盘蔬菜，蔬菜比较好消化，含纤维比较多，垫在肚子里，可以起到保护作用。
2、第二步，吃水果，根据自己的喜欢，吃2~3盘，水果要饭前吃，原因和蔬菜一样，好消化~
3、第三步，可以吃鱼呀、肉啊，慢慢吃，不用着急，吃完再去选~能吃几盘算几盘，我一般可以吃2~3盘
4、第四步，等吃完肉，前面的水果蔬菜基本消化差不多了，胃又空出来一部分，现在再吃糕点啊，小吃啊，都可以啦
5、然后是冰淇淋，饮料， 一个都不放过，哈哈，都要流口水了~
6、亲爱的，学会了吗~蔬菜、水果、肉、糕点、冰淇淋、饮料~按照这个步骤，女生可以吃的比男生还要多哦~