怎样选择正确的时间喝酸奶

酸奶营养丰富，老少皆宜，而且不容易上火，对于肠胃不好的人来说特别适合长期饮用，下面分享分享怎样选择正确的时间喝酸奶？

想喝酸奶最补钙就晚上喝

1、晚上10点左右喝酸奶，是最容易加速钙吸收的，因为晚上10点到凌晨，人体血液内影响钙吸收的元素很少了，而且血钙含量最低，比较有利于人体对酸奶中钙的充分吸收的。

2、晚上喝酸奶，如果天气比较凉，可以适当的温一温酸奶，尽量不要用开水烫酸奶，容易破坏酸奶里面的乳酸菌等营养成分的。购买酸奶要注意，有的主要成分是全脂乳粉而不是牛乳，前者的营养远远不如后者了，要看清楚成分配料表。

想增强防辐射效果就在使用电脑后喝酸奶

1、酸奶是有一定的防辐射作用的，因为它能在一定程度上抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降，提高人体免疫力，减轻辐射对人体的负面影响。因此使用完电脑后立即喝酸奶比较好。

午后喝酸奶能提高精力

1、一般下午的时间比较长，人们容易懒散困顿，因此想提高精力，可以在午后喝包酸奶，酸奶里面的酪氨酸对缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。所以午后茶点喝包酸奶是很不错的选择。注意选择酸奶时，如果里面有硬块结晶就不要再喝了，酸奶已经变质了。

想养护肠胃就饭后喝酸奶

1、饭后喝酸奶能有助于酸奶内营养物质是吸收，而且可以帮助人体消化食物，这样对肠胃也是很好的。特别是饭后喝富含多种益生菌的酸奶，能调节肠道，改善消化不良的情况。

2、大家尽量不要空腹喝酸奶，这样容易引起腹部不适的，严重的会导致腹泻。而且空腹喝酸奶不利于消化吸收，一般最好养成习惯，饭后半小时喝酸奶比较好。