1、首先上身穿上薄薄的几层衣服
2、其次应该穿黑色衬衫来保护皮肤。深色系服装可以吸收紫外线
3、选择适合长时间走路的运动鞋。秋天跑步尽量穿底子较软较厚的鞋,最好穿胶鞋
4、最后秋天跑步应该穿长筒跑袜，保持温度