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比较结实的人怎么减肥

时间:2024-10-22 02:31:49

1、基础代谢测试。比较结实的人,如果无法判断自己是否需要减肥或者是怎样减肥的话,最先做的一个步骤就是进行基础代鲆螋莆诊谢测试,这种测试是可以找一个健身房或者找一个体脂秤,根据自己的年龄性别身高来测试,可以测出身体的基础代谢是多少卡路里,并且能测出自己是否有需要减掉的脂肪。这样可以理性的决定自己是否需要减肥,如果是需要减肥的话,那么则进行下一步。

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3、目标。对于减肥的人来说,树立一个正确的减肥目标非常重要。比如想要让身体减重,可以把这一目标设的期限长一点,因为通过短期改变身体状态会影响身体健康,另外也不现实。

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