1、正确刷牙刷牙要保持三分钟以上的时间，牙齿每个面都要刷到，我们可以选择软毛牙刷，刷牙的力度要轻柔，这样会减少牙齿的伤害，采用巴氏刷牙法。
2、勤换牙刷和牙膏三个月更换一次牙刷比较好，牙膏不能固定使用一种品牌，经常使用一个牌子的牙膏，牙菌斑会对它产生抗体，也就是牙膏对你的牙齿没有了保护作用了。
3、三餐后要漱口一定要养成漱口的好习惯，吃完饭漱口，保持牙齿美观，这样在别人眼里也是一个维护自我形象的人，漱口完毕以后，照照镜子，以免牙齿粘有东西奥。
4、洗牙养成口腔卫生习惯好的人，一年去医院彻底清洁一次，有的需要半年去一次，根据自身情况而定奥。
5、饮食清淡平时多注意饮食，要以清淡为主。多吃芹菜、海鲜、苹果，少吃甜食，喝牛奶对牙齿发育有一定帮助。
6、多喝水喝水会冲走部分细菌，喝点绿茶还可以除去口臭奥。
