怎样才能使自己戒烟成功

1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的一周

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法