这些因素最能影响你的睡眠！

什么因素对人的睡眠的影响最大？来看下吧~

2、褪黑激素含量和白天接触阳光的水平密切相关。接触更多的阳光延缓可以使体温升高，可以让人清醒更久。

4、运咿蛙匆盗动可以带来较高的体温峰值，比其它各种方式都更能提高人的精力水平。锻炼也能延缓白天后期的体温降低，可以使人保持更长时间的清醒。