伸长双腿的瑜伽练习方法

1、首先双脚打开，分开到两肩半到三肩宽的距离。

3、大腿前侧收紧，脚趾保持微微离地，双臂打开平举。

5、将左手放在你的眉心下，把右臂打开顺势向上。