1、第一，踩背部，这时要注意两点：1.推擦踩压、腰背部脊柱两侧；2.推压腰部督脉线路。踩背肩臀憧钏荭拜部时方法一样。
2、第二，踩腰臀部，这时要注意三点：1.踩腰臀部点压腰眼穴； 2.分推滑压腰部；3.点压分推臀部。
3、第三，滑推腰背腰下肢部，这时要注意三点：1.滑推背要部 ；2.颤抖腰臀部 ；3.滑推下肢部。
4、第四，踩下肢后侧部，这时要注意三点：1.踩住后侧压手扶穴；2.推压小腿部；3.屈膝踩压殷门穴。
5、第五，踩背结束动作，这时要注意两点：1.晃抖拍打下肢；2.踩足掌、踢扒足心、屈下肢。
