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正确饮用牛奶

时间:2024-11-01 02:16:19

1、不要喝生奶。生奶要经过高温加热后才能喝,以防病从口入。

2、牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,当牛奶的pH在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。

3、不要用牛奶代替白开水服药,否则会影响人体对药物的吸收。在服药前后1小时也尽量不要喝奶。

4、不宜多饮冷牛奶。因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分不能被人体吸收利用。

5、不宜长时间高温蒸煮牛奶。牛奶中的蛋白质受高温作用,会由溶胶状态转变成凝胶状态,导致沉淀物出现,营养价值降低。

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