虾仁莴笋木耳炒蛋

1、大米和藜麦提前泡水1个小时

3、准备一下蔬菜，食材都备好

5、木耳去掉根部，莴笋切片，鸡蛋加少许盐打散

7、电饭煲直接拿起放到方便，不粘锅放置在电磁炉底座上；模式自动切换，选择炒菜模式

9、锅中少许油，放花椒，姜和蒜，炒香之后放入虾仁

11、加入木耳，放蚝油，盐，混合均匀；加入鸡蛋

13、电饭煲中盛上一碗藜麦大米饭，米饭Q弹好吃，营养满满

15、有虾仁和鸡蛋提鲜，搭配木耳和脆脆的莴笋，健康低卡，美味好吃呀！