1、因心事较多而干扰睡眠。年轻人要打拼事业，压力更大，很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心。
2、睡前活动过度兴奋现在生活娱乐活动越来越丰富，年轻人就更不用说了，唱K、电影、游戏等等均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人入睡非常困难。
3、缺乏运动现在年轻人除了上班，就是玩乐，几乎很少运动，导致身体素质下降。
4、生活饮食，睡觉时间不规律。饮食和睡觉时间不规律导致身体生物钟混乱，人更容易失眠。
1、因心事较多而干扰睡眠。年轻人要打拼事业，压力更大，很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心。
2、睡前活动过度兴奋现在生活娱乐活动越来越丰富，年轻人就更不用说了，唱K、电影、游戏等等均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人入睡非常困难。
3、缺乏运动现在年轻人除了上班，就是玩乐，几乎很少运动，导致身体素质下降。
4、生活饮食，睡觉时间不规律。饮食和睡觉时间不规律导致身体生物钟混乱，人更容易失眠。