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如何在健身房锻炼热身
时间:2024-10-15 06:43:46
1、首先把全身的关节都活动一下,比如肘关节、腕关节等。
2、然后拉伸肌肉、伸展肌肉。
3、最后做一个10分钟的有氧运动,身体微微发汗即可。总结如下。
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