非常适合的简单养生方法

1、常做腹部深呼吸。多项科学研究证实，常做腹部深呼吸能将潮热的频率减少50%。深呼吸同时具备放慢心率、放松肌肉、降低血压的功能。

3、常和爱人拥吻。科学研究发现，接吻会刺激口腔分泌更多的唾液，清除引起蛀牙的细菌，也可以吃木糖醇口香糖。

5、经常闻薰衣草味。经科学研究表明，闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的压力荷尔蒙会减少24%。另外，这些香味还有助睡眠，消除体内自由基，减缓衰老和疾病发展的速度。