使用智能手机如何注意用眼卫生

1、眼睛与智能手机之间应保持30厘米左右的距离。

2、光线不宜过强或过暗，应从左前方射来，以免阴影妨碍视线。

3、浏览时间不宜过长，不要躺着，每次40~50分钟后休息10~15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。

4、多吃富含维生素B和矿物质的食物，因为它们是眼睛发育和功能进展所必需的营养元素。

5、18岁以下处于生长发育期的青少年建议不要使用智能手机，这个年龄期的青少年视力健康十分重要，且学习繁重，一般都存在用眼过度的情况。