吃什么对头发好事大家都比较关心的问题，一头乌黑亮丽的头发，是美丽健康和活力的代表，那么，到底吃什么食物才能让头发更好呢，请看详细解答。
吃什么对头发好
1、食物要清淡清淡口味的食物，有助于桌薜兀变头发的巩固和坚实，一般说来，油盐过量的食物都会起到脱发的副作用，因此我们平时吃东西一定要清淡一点，不要太过于重口腹之欲了。
2、食物要丰富单调和单一的食物，是无法提供我们头发生长所必须的营养的，很多人偏食或非常忌口，这都是不科学的表现，要注意食物的丰富性，这样头发才能健康。
3、食物要滋养所谓滋养，也就是我们要有针对性地多吃一点护法养发的食物，比如黑芝麻、核桃、黑米、黑豆等等，这些食物是我们日常生活中都可以买的，很方便。
4、食物要天然万事万物都要遵循自然的情写硎霈规则，头发也是如此，平时我们尽量不要吃转基因食物，最好能多吃一点天然有机的食物，还有，我们的食用油，也不要使用转基因的，购买时请注意看清。
5、食物要带生这里说的带生，是指蔬菜瓜果不要全部炒熟了吃，这样营养都流逝掉了，最好习惯生吃蔬果，美发效果会很令人惊喜的。
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