每天都觉得很烦躁怎么办

1、 查找让自己烦躁的原因，写下来。 自己的心思只有自己最清楚，很多难以跟亲朋好友启齿的问题可以用笔下来，尽情宣泄心中的不满，但是要注意保管好自己的日记，省的引起不必要的麻烦。

3、 烦躁的时候，出去运动散心。 心情烦躁的时候，不要老是待在办公室或者家里坐着，趁着天气好，找机会出去运动散散心。上班族可以中午到周围公园里去看看花花草草，听听小鸟唱歌，心情会好很多。

5、 养成正常的作息规律，不要熬夜。 大家可能发现，如果头一天熬夜或者睡眠不好，第二天一整天心情都很烦躁，人也无精打采的。所以，为了自己有个情绪饱满的一天，应该养成正常的作息规律，不要熬夜。