减肥失败的原因

1、适当的饮水除了让你保持充足的水分，根据最近的一项研究，定时饮水还可以帮助你减肥。在吃饭前喝一些水能够控制食量，而吃含水丰富的食物（比如蔬菜或水果）可以更快造成饱腹感，从而使你吃的更少。

3、睡眠不足为健身腾时间有时候意味着要减少睡眠时间，但是获得充足的睡眠对于减肥来说非常重要。你需要多余的能量来维持日常锻炼，而缩短睡眠时间可能会影响身体对食欲的掌控。

5、不吃早餐不吃早餐或许看起来是控制卡路里的好方法，但是你的身体事实上还是会保持那些脂肪。不要只是随意吃点什么，早餐应该包含为你补充能量的蛋白质和使你填饱肚子的纤维。