1、蔬菜的选择。芹菜、豆荚、莴笋、菠菜、油菜、茼蒿、藕、富含粗纤维，性质寒凉，有保持大便通畅，引火下行的作
2、水果的选择。红果、草莓、柿子、橙子，宜常食用。
3、注意补充卵磷脂。如果长期不吃鸡蛋黄，可能会导致“烂嘴角”和口腔溃疡。