1.多排尿
无论男女,都是不变的道理, 同时也是肾脏保健的好方法。
2.多喝水
多喝水就会多排尿, 浓度高的尿液会对于前列腺产生较多的刺激, 所以多多喝水, 以稀释尿液的浓度。
3.多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会, 临床显示, 当生活压力减缓, 通常前列腺症状多会舒缓。
4.规律的性生活
临床显示, 每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患, 而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活, 许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活, 这对于前列腺保健十分不利。
5.洗温水澡
洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张, 因此可以减缓症状。
6.远离咖啡因, 辛辣与酒精