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快速骑行_健身单车强化HIIT

时间:2024-10-12 04:58:10

1、要点坐直,上半身呈一条直线,视线朝向前方偏下手臂起稳定和少量支撑作用,肩部下沉加快动作速度

2、呼吸均匀呼吸

3、动作感觉下蹬时,大腿前侧和臀部有收缩发力感

4、常见错误错误:身体左右晃动解决:身体不要晃动

5、细节图示腹部收紧,腰背挺直最高点大腿平行地面

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