健康系列：[4]饭后的5个好习惯保健康

我们在吃火锅、烧烤等对身体无益的东西后再吃点或喝点水果、蔬菜汁可以把危害降到最低！来看看都有哪些搭配吧？

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1、吃火锅后喝酸奶。火锅对肠胃刺激大，喝酸奶可以有效保护胃肠道粘膜，同时乳酸菌可以抑制腐败菌的生长。

2、吃烧烤后来根香蕉。烧烤食物会产生苯并芘等致癌物质，香蕉能抑制苯并芘的致癌作用，保护肠胃。

3、饭后喝大麦茶。大麦茶中的尿囊素能够增加胃液分泌，促进肠胃蠕动，有利于食物的消化和吸收。

4、吃方便面后吃水果。苹果、草莓、弥胡桃等可以补偿方便面中缺乏的矿物质和维生素。

5、吃螃蟹后喝生姜红糖水。蟹肉为寒性，吃后可能会引起腹泻、呕吐，喝一杯性温的生姜红糖水可以驱寒暖胃，缓解胃部不适。但注意糖尿病者不宜食用。