1、【饮食不规律】吃饭不规律已经成为快瘠彐伊竽节奏社会下的通病。早饭来不及吃，午饭吃的台湾，晚餐吃的过多，注意不利于脾胃的正常呢工作。久而久之，容易造成肥胖甚至是胃癌
2、【饮食不均衡】均衡全面的营养摄入才能够保证身体的健康。一定要均衡肉食、鱼蛋和蔬果的全面搭配，防止身体因为极度缺少某些元素而得病
3、【爱吃滚烫的东西】过热的食物经过消化道的时候会烫伤消化道的粘膜组织，久之消化道容易受到感染和各种调料的灼伤，最容易导致食道癌、胃癌等症状。
4、【吃的狼吞虎咽】吃东西吃的过快，咀嚼的不够稀烂，都快的食物残渣容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症；长此以往对食道和消化道的伤害是不言而喻的
5、【吃得过多】每餐八分饱是最好的状态。很多人不但吃的过快、过热，还喜欢吃的过多。每餐总是要迟到胀饱，肚子咒邃狁廖连腰带都撑爆了才算好。注意容易造成消化道的负担，长时间如此饮食容易造成胃酸、胆汁分泌不足，食物消化不完全。口臭、便秘哦随之而来，眼涨的会得胃癌
