1、爱上一种运动，每天坚持。喜欢上一项健身运动，可以是篮球、网球、跑步等等。运动是人必须要做的事情，而碚枞凇悄选择的这项运动，必须是外在条件所允许的。每天最好都能做这项运动，每天给自己定一个运动目标，让自己能够将它坚持下去，相信会对身体很有好处。
2、调整适合自己的生物钟。有的人适合早上工作，有的人要到了下午才觉得清醒。你最需要做的，就是调整生物钟。
3、将“绿色”生活进行到底。环境污染和城市发展，已经使我们的生活越来越远离“绿色”，我们必须主动去追求“绿色”。
4、戒烟限酒。烟草、酒精会让你变得更脆弱，有害身体健康。吸烟有害健康，这是所有人都很清楚的事情，但是却没几个人愿意去戒掉。但毕竟烟草对我们的身体有害，所以我们最好还是少抽一些。
5、做情绪的主人。做自己情绪的主人，而不是被情绪所控制。消极情绪对我们的健康十分有害，科学家已经发现，经常发怒和充满敌意的人易患心脏病。
6、在给予中获得满足。从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候;对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。做人要学会感恩、知足、责任。
