1、穿着适当的运动着装，先做简单的慢唳存鲱绰跑，做好舒展运动，然后将手慢慢举过头顶，尽力的伸展，毕竟瘦身先增高嘛，这个很有效的
2、伸展时间长一点之后进行跳绳运动，这样坚持一周便会有功效
3、结束之后静下心来，有节奏的做深呼吸