肾虚吃什么食物比较好

1、海参 这种丰富的海洋食物对人体是非常有好处的，同时也是补肾的最好食物之一，营养价值非常高。

3、何首乌 这个药材大家肯定非常熟悉，它的营养价值对人体那是非常有效果的，不但可以补肾，还可以起到护发，黑发的作用。

5、枸杞 枸杞的功效也有很多，具有补肾养肝，明目 。平时喝水的话泡进一些服用，长期服用可以有助于延年益寿。对中老年人效果非常好。