健康低脂沙拉

1、准备所有食材，洗净，紫甘蓝撕下4-5片。

3、水烧开，先凸鹣沮北把芦笋焯水，颜色从灰绿变成翠绿即可捞出；再放入洗净的鸡蛋，煮5分钟后捞出后泡在冷水里，，然后把洗净的大虾放锅里焯水，大虾卷曲变红即可捞出。

5、生菜用手撕碎加入紫甘蓝就完成了沙拉的清脆基底。

7、沙拉酱直接挤在食物上或用小碟装都可以。