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怎样对付失眠,怎样 彻底治愈失眠

时间:2024-10-18 12:16:57

1、每天晚饭后散步一小时,大概走5公里左右,这一方法感觉最为管用,而且对身体整体上有好处。

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3、睡觉前泡泡脚,不仅有利睡眠,还有利于健康。

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5、经常出去户外活动,比如公园,风景区等,不很累的户外活动对治疗失眠效果明显。

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