坐着怎么减肥

1、一种方法，伸懒腰时做一段时间以后我们就双手向上拉伸身体，伸一个懒腰，这样能够有效的活动肩部手部腰部和肌肉。

3、第3种方法也是瑜伽中的一个动作，我们在做的时候不要满坐只坐椅子的1/3，腿部也支撑身体的一部分的重量，然后双臂向后两掌合十。这个动作能够锻炼到腿部腰部，臀部背部的肌肉，还能有效的拉伸手臂的韧带。

5、第5个方法，小腿向上抬起左右交替这个动作能够减腰部和腿部的肥肉，如果脚趾再往内勾就能够拉升鲮舞季剜腿部的韧带有效的对小腿部位减肥。而且这个动作做起来相当方便，即便是在办柬缰缣挞公的时候或者是在长途车上都能够做这样的运动。