睡前可以做哪些事帮助睡眠

1、全身心地放松。不要再绷着根弦，好好地放松自己，让身体彻底放松下来。

3、睡前脚泡热水。把脚泡在热水中，可以促进身体的各个穴位，放松身体也有好处。

5、找自己舒适的睡姿想睡好觉，睡姿也格外重要，一定要找自己舒适的睡姿才行。