打篮球怎样保护自己不受伤

1、打篮球前做好热身活动，通过简单的运动放松四肢的肌肉，另外要活动下手指关节、手腕和脚腕这些容易受伤的部位。

3、有意识地保护自己，无论是冲抢篮板还是运球过程中，动作幅度不宜过大，要尽量保护自己的身体。

5、佩戴防具。篮球运动碰撞过程中，手指和膝盖都很容易受伤，可以佩戴一些防具，例如护指、护腕和护膝。

7、正确的竞技观念。篮球是一项公平的竞技运动，运动过程中不要恶意犯规，给自己或他人造成伤害。