1、每日取以上茶包一包泡水喝即可，要用100度以上的水，效果好一些
2、需要注意的是，最好不要睡前饮用，将不利于湿气的去除！
3、如果可以加上适当的运动，那么祛湿效果更佳哦！比如跑步，有利于新陈代谢，促进了消化吸收，大量的排汗也利于体内的湿气排除