如何快速减掉小肚子

1、仰卧起坐做仰卧起坐的时候动作一定要调整好呼吸的频率，动作规范，这样才会达到比较理想的效果，仰卧起坐每天需要坚持15-30分钟能够很好的燃烧腹部脂肪，锻炼腹部肌肉。

3、调整饮食减肥的时候不要吃太过于油腻的食物，这样不仅会导致脂肪堆积，还容易使身体冒痘痘。应该多吃蔬菜水果、注意合理饮食。

5、坚持跑步跑步是一种锻炼全身的方法，每天坚持跑步30分钟，能够加快体内脂肪的燃烧，排出体内毒素，缓解小肚子的产生。