1、下面介绍如何百发百中地套圈的
2、 准备位置：站在直立的位置，脚与肩同宽。将右手臂伸直，手心向下，略微抬高手肘，以便放置圈子。
3、 止警磊疼抓住圈：用左手将圈面向下，放在右手手肘内侧。右手掌心向上，靠近圈的一端。趁圈缓慢下落时，轻轻握住它，准确掌握好圈的轻重和重心。
4、 运球：持圈的右手将圈向前推，同时把手的重心放在圈与地面之间的垂直线上，使圈滚动。
5、 投球：将手臂弯曲，抬高肘部，将圈向上抛出，同时掌握好圈的重力和速度。
6、 套圈：用左手伸出，接住圈的下端。如果圈落在左手掌中心，套圈成功。