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秋季如何增强体质

时间:2024-10-27 07:10:57

秋天是一个感冒多发的季节,夏秋交替,很多老毛病都开始犯了,那么秋天如何增强体质呢?

多热少凉

1、饮食上要注意一个规则,那就是多热少凉,很多人习惯喝凉水,吃生冷的东西,美名其曰像外国人学习,但是中外体质是不一样的,亚洲的体质还是要多吃热的东西。不然久而久之就伤了五脏六腑。

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保持好心情

1、很多毛病不少身体的原因,大多数和人的压力心情相关。凡事想开一点。总有解决的办法,只要身体好,一切都能过去。所以保持一个好心情是健康最好的保健药材。

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常艾灸

1、亚洲人大都都是亚健康状漤逗庞俄态,用中医话讲是阳气不足,那么还有一个简单有效的方法,那就是艾灸。可以自备一些艾灸小玩意,隔三差五的艾灸一下。小编艾灸了近一年半时间,过敏性鼻炎好了,身体免疫力也强了。

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