1、第一，适当的做体育运动。因为坚持做体育运动有利于加快身体的新陈代谢，在做体育运动的时候，不断做到让肚子有饿的感觉，那就是成功了。
2、第二，适当的做家务。如果你没有时间做体育运动，那做家务也可以，在做家务的时候，不断做到肚子有饿的感觉，那也是成功了。
3、第三，吃东西吃到没有饿的感觉就不要再吃了。吃东西不要随便吃得越多越好，除非自己是做消耗能量的工作的，而不做消耗能量的工作的，在吃东西的时候，吃到肚子没有饿的感觉就停下来，如果希望食物消化快一点，在吃过东西的1小时之后，可以适当的做点事情，让肚子不断饿起来。
4、第四，保持充足的睡眠。因为在保持充足的睡眠之后，吃到身体的东西在不断消化，在第一天的晚上保持充足的睡眠之后，第二天起来感觉肚子饿或者想起床上厕所，那肚子就可以饿起来了。
